ผู้เขียน หัวข้อ: จักรยานออกกําลังกายบริหารสรีระอย่างไหนถึงจะเหมาะสมกับคุณที่สุด  (อ่าน 572 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Qivnat112

  • Newbie
  • *
  • คำขอบคุณ
  • -ให้: 0
  • -รับ: 0
  • กระทู้: 3
    • ดูรายละเอียด
เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าจักรยานออกกําลังกายเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่เป็นที่ฮิตอย่างแพร่หลาย เพราะปั่นม่วนกับจักรยานออกกำลังกาย  และเป็นที่ชอบสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานในร่มหรือผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายหรือไปเข้าฟิตเนสตามที่ต่างๆ เพราะว่าสามารถบริหารร่างกายได้ทุกลักษณะภูมิอากาศ ปั่นได้ตลอดทั้งปี และสามรถปรับระดับความฝืดหรือความต้านทานได้ตามสภาพร่างกายของท่านที่บริหารร่างกาย แต่ราคาของเครื่องออกกำลังกายเหล่านี้นั้นค่อนข้างที่จะราคาสูงอยู่พอสมควร ซึ่งส่วนมากก็ราคามากกว่าหมื่นบาทขึ้นไปทั้งนั้น แต่ของเราราคาไม่ถึงหมื่นขอรับพี่น้อง และคนที่ใช้งานก็เลือกซื้อหากันได้เลยตามความเหมาะสม ซึ่งก่อนจะเลือกซื้อให้เหมาะกับตนเองนั้นก็น่าจะรู้ไว้ก่อนว่าชนิดเครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นจะมีด้วยกันอยู่หลายระบบแต่ที่นิยมใช้กันอยู่ก็จะมีเป็นระบบแม่เหล็ก ระบบสายพาน และระบบโซ่ ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนชอบระบบสายพานโดยเฉพาะเพราะมีจุดเด่นในเรื่องของความคงทนถาวร ปัญหาไม่ค่อยมี ใช้งานได้ดีเยี่ยม แต่ส่วนมากประเภทระบบสายพานตัวเครื่องค่อนข้างหนักและใหญ่กันทั้งนั้น จักรยานรถออกกำลังกายระบบสายพานคือสุดยอดจักรยานออกกำลังกายคุณค่าสูง
   การปั่นจักรยานออกกำลังกายนั้นจัดอยู่ 1 ใน 3 อันดับต้นๆ ของการบริหารร่างกายที่ให้อรรถประโยชน์สูงสุด รองจากวิ่งและว่ายน้ำ ซึ่งอรรถประโยชน์เด่นๆ ของการออกกำลังกายโดยแนวทางปั่นจักรยานบริหารร่างกายคือสุขภาพโดยรวมมีชีวิตชีวาขึ้น เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้ระบบภูมิต้านทานของเราใหญ่โตขึ้น เชื้อไวรัสต่างๆ ก็มีผลกับเราได้ลดลง รายงานสุขภาพจากอังกฤษเล่าว่าคนที่ปั่นจักรยานออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีเป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์มีโอกาสเจ็บป่วยน้อยกว่าผู้ที่ไม่บริหารร่างกายเลยกว่าเท่าตัว ข้อนี้หลายๆ คนรู้ดี เพราะหลังจากเริ่มปั่นจักรยานออกกำลังกาย อาการหอบหืดเรื้อรังที่เป็นมาตั้งแต่เด็กก็ค่อยๆ ลบเลือนจนตอนนี้หายขาดแล้วครับ เพิ่มศักยภาพของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะได้ผลดีกับกล้ามเนื้อในด้านล่างของร่างกาย กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อแข้งขา กล้ามเนื้อสะโพก ทำให้ขาดูเรียวขึ้น ต้นขากะทัดรัด กล้ามเนื้อไม่หย่อนคล้อยช่วยเผาผลาญและใช้พลังงาน ทำให้ลดอัตราการกักเก็บของไขมันที่ผนังหลอดเลือด การปันจักรยานอย่างติดต่อกันเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค มีผลทำให้หัวใจกระชุ่มกระชวย กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดียิ่ง และช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายดีขึ้น ช่วยในด้านระบบการหายใจ เพิ่มสมรรถนะการแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในถุงลมปอด และยังเพิ่มระดับฮอร์โมนแอนดอร์ฟินที่ช่วยลดความเคร่งเครียดในร่างกายลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้หัวใจกระฉับกระเฉงมาขึ้นเป็นทวีคูณ สำหรับท่านที่หัวใจกระฉับกระเฉงอยู่แล้วเพราะใช้พลังงานมากมายในการปั่น เพราะฉะนั้นแล้วคนที่หัวใจไม่สมบูรณ์ไม่ควรปั่นหักโหมจนเกินไปนะขอรับช่วยลดความอ้วน เป็นที่รู้กันดีว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในสรีระ แต่มันไม่ได้เผาพลาญแค่เฉพาะตอนที่เราปั่นนะครับผม ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าสรีระของคนที่ปั่นรถจักรยานเป็นบ่อยๆจะมีภาวะ “After Burner” หรือเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ต่อเมื่อภายหลังลงจากรถจักรยานแล้วต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วการเผาผลาญหลังการปั่นอาจจะมากกว่าระหว่างปั่นอีกด้วยซ้ำจักรยานออกกำลังกายนั้นมีมากมาย หากเป็นคุณผู้หญิงที่ต้องการความสะดวกรวดเร็ว พับเก็บง่าย ย้ายที่ไม่ยากอาจจะเลือกอย่างระบบแม่เหล็กที่มีความคล่องตัว ขนาดย่อม พับเก็บได้ง่ายๆกว่าก็ได้เช่นกัน ซึ่งราคาก็ค่อนข้างถูกลงตามไปด้วย แต่ต้องรู้ไว้ด้วยว่าพวกจักรยานออกกําลังกายที่เป็นระบบแม่เหล็กนั้นเวลาเกิดความล้มเหลวขึ้นมาแล้วนั้นการซ่อมบำรุงค่อนข้างจะทำได้เหนื่อยยากโดยมากมักจะซ่อมบำรุงเองไม่ได้จำเป็นต้องเข้าศูนย์หรือส่งเคลมท่าเดียวเลยนะ ซึ่งที่ขายๆ กันตามท้องตลาดหรือตามอินเตอร์เน็ตโดยมากก็มักจะเป็น 2 ระบบนี้แร่ะขอรับที่นิยมยอดฮิตที่สุด ซึ่ง จักรยานออกกำลังกาย ........ที่เรานำมาจัดจำหน่ายก็เป็นระบบสายพานด้วยเช่นกัน ซึ่งได้คัดสรรค์มาเป็นดีที่สุดแล้วว่าใช้งานได้ เป็นผลดีและดีเยี่ยมที่สุด และที่สำคัญในเรื่องของราคาที่ไม่ถึงหมื่นบาทจึงทำให้ผู้ที่รักสุขภาพ ชอบการปั่นรถจักรยานในร่มทั้งหลายสามารถเป็นผู้ครอบครองได้ในราคาที่สบายกระเป๋า และท่านที่รักสุขภาพ ชอบการปั่นจักรยานออกกำลังกายในร่มไม่ควรที่จะพลาด

ออฟไลน์ Qivnat112

  • Newbie
  • *
  • คำขอบคุณ
  • -ให้: 0
  • -รับ: 0
  • กระทู้: 3
    • ดูรายละเอียด
เรียกหุ่นฟิตๆของคุณกลับคืนมาด้วยเจ้าจักรยานออกกำลังกาย

ออฟไลน์ Qivnat112

  • Newbie
  • *
  • คำขอบคุณ
  • -ให้: 0
  • -รับ: 0
  • กระทู้: 3
    • ดูรายละเอียด
เรียกหุ่นฟิตๆของคุณกลับคืนมาด้วยเจ้าจักรยานออกกำลังกาย

ออฟไลน์ Mininwi121

  • Newbie
  • *
  • คำขอบคุณ
  • -ให้: 0
  • -รับ: 0
  • กระทู้: 2
    • ดูรายละเอียด
จักรยานออกกำลังกายที่ช่วยให้รูปร่างกระชับและฟิตแอนเฟริ์ม

ออฟไลน์ Yamasatoo

  • Newbie
  • *
  • คำขอบคุณ
  • -ให้: 0
  • -รับ: 0
  • กระทู้: 2
    • ดูรายละเอียด
ดีเลยเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมาก ใช้งานด้วยออกกำลังกายได้ทุกวัย